护肝和胃 安神助眠

【原料】破壁灵芝孢子粉4克，干猴头菇20克，排骨200克，姜3片

【做法】猴头菇与香菇浸泡洗净，排骨切块，全部食材一同放入锅内，旺火煮开后文火煮2小时调味

【药膳说明】肉香汤鲜，结合灵芝补中益气，猴头菇补虚健胃，适用于肝气郁结，肠胃不好，夏日精神不振等。

养心安神 四季常饮

【原料】鲜灵芝、猪心半个、红枣5~6个、百合20g、姜片

【做法】红枣、百合洗净，猪心、鲜灵芝切片后放入砂锅，加入红枣、百合、姜片，加水慢炖1小时，加盐调味

【药膳说明】此汤清香不腻，具有养心阴、补心血、安心神、助睡眠作用，尤其适合浅眠又贫血的人群食用。

清心安神 老幼皆宜

【原料】有机紫芝片、去心莲子、百合各20克、大米100克

【做法】将紫芝片、莲子、百合、大米洗净，加上姜片，一同放入锅中，加清水适量，用武火煮沸后，改用小火煮至烂熟即可。

【药膳说明】此药膳老幼皆宜，长期食用能调养身心，清心安神。对糖尿病并发症也有一定辅助作用。

补虚养胃 消肿祛湿

【原料】有机紫芝片10克、薏米20克，粳米100克，白糖适量

【做法】将紫芝片、薏米、粳米洗净，一起置锅内放冷水2大碗，中火煮半小时，至粥软糯适口即可

【药膳说明】此粥结合紫芝安神助眠与薏米健脾祛湿之功效，常食有助夏日补虚养胃。